Таиланд: топ-5 курортов для детокса

Королевство Таиланд уверенно лидирует в списке популярных локаций для оздоровительного туризма. Стать стройнее, избавиться от хронической усталости и забыть о дедлайнах и потере нервных клеток поможет комплексный подход – с отдыхом в ретрите.

На помощь приходят квалифицированные специалисты: в расслабляющей обстановке с акцентом на правильное питание, физические нагрузки и сочетание древнейших и современных техник оздоровления организма восстановление не отнимет много времени. Какие из ретритов Таиланда считаются лучшими?

Shambhalife, остров Чанг

Излюбленная локация поклонников кето-диет с упором на полезные белки и зелень и максимальным сокращением объема углеводов в меню. Одно из главных преимуществ такого рациона – быстрое похудение, и оно обязательно должно проходить под контролем настоящих профессионалов.

Shambhalife—это прежде всего, место для отдыха и отличного времяпрепровождения в атмосфере тропиков. В распоряжении гостей отеля—песчаный пляж продолжительностью 2 км (лишь один из пяти на территории комплекса!) и живописная бухта. Из номеров открывается вид на море или горы. В меню найдутся не только блюда для противников углеводов: при ближайшем рассмотрении становится ясно, что в нем есть пицца, паста и классические блюда тайской кухни

Желающим постройнеть Shambhalife предлагает отказаться от радикальных мер в пользу комфортного похудения не только благодаря правильному питанию, но и активному образу жизни и натуральных пищевым добавкам. Вид физической нагрузки каждый постоялец выбираетна свой вкус — кому-то близки прогулки по пляжу, кому-то — силовые тренировки

Paleo Wellness Retreat, остров Пхукет

Еще одно популярное направление—и еще одна диета, которая не первый год не теряет своей актуальности. Признанными звездами Paleo-меню считаются продукты, которые требуют минимальной термической обработки или ее отсутствия. В приоритете—сезонные и региональные продукты, что делает Таиланд уникальным направлением для его поклонников

В Paleo Wellness Retreat здоровое питание не превращают в культ, но делают его неотъемлемой частью правильного образа жизни. Все продукты, которые попадают на стол постояльцев, получены этическими способами: выращены и выловлены в природных условиях. Из меню исключен сахар, кукуруза, растительные масла, продукты из сои и молока.

Особый интерес представляет программа занятий: она рассчитана одновременно на новичков и тех, кто давно привык к серьезным спортивным нагрузкам. В зависимости от выбранного темпа, вы можете начать с 30 минут или 3 часов физической активности в день. Это будет хайкинг, муай-тай, упражнения на фитболе, пилатес, аква-фитнес, йога и множество других занятий на ваш вкус.

Reshape Your Life от The Sanctuary, остров Пханган

Программа по изменению повседневных привычек рассчитана на 10, 14или 21 день. Все начинается с персональной консультации—и выявления так называемых “маркеров здоровья”, нуждающихся в коррекции. Перечень индивидуален для каждого гостя ретрита: кому-то мешает похудеть резистентность к инсулину, кто-то не может справиться с повышенной утомляемостью из-за хронического воспаления. На старте вам предложат короткую, но эффективную программу детоксикации, после которой можно будет детально проработать оставшиеся проблемы со здоровьем.

Специалисты ретрита работают сразу с 4 составляющими здоровья—ментальной, физической, эмоциональной и духовной. И не забывают об уходе за телом: программы включают массаж, пилинг, спа-обертывания и даже китайскую акупунктуру

Chiang Mai Detox, Чианг Май

Посещение Чианг Мая—отличный способ открыть для себя Таиланд с неожиданной стороны и насладиться видами горных пейзажей и бескрайних полей. Провинция пользуется особой популярностью у цифровых кочевников, но работа на удаленке ведет к мало подвижному образу жизни. Неплохой повод заглянуть в Chiang Mai Detox, где можно по-настоящему перезагрузиться.

В “меню” ретрита—шесть базовых программ для борьбы с лишним весом, стрессом или омоложения. В числе самых необычных—отдых, вовремя которого вас научат готовить полезные блюда тайской кухни и комплекс “для продвинутых пользователей”, которые ищут серьезных перемен в жизни и отношении к собственному здоровью.

Одно из ключевых преимуществ ретрита—возможность отдохнуть от шума больших городов, звуков автомобилей, музыки, доносящейся из ресторанов и баров. И насладиться видом на горы, пением птиц, свежими фруктами и овощами!

Ananda Yoga & Detox Center, островПханган

Детокс-центр, пользующийся популярностью у туристов и местных жителей уже более 16 лет. Здесь органично сочетают научные исследования с древними практиками и, конечно же, любовью к йоге. Посещать занятия можно до 6 раз в день, а также заниматься дайвингом, дыхательными практиками, упражнениями на миофасциальное расслабление.

Для тех, кто готов посвятить йоге свою жизнь, предусмотрены разнообразные программы подготовки преподавателей. Все они проводятся сертифицированными специалистами—и рассчитаны на 50,100, 200 и 300 часов занятий соответственно.

Источник: 

Фото: ТАТ и сайты отелей

Ссылки по теме: 

• В Туристическом управлении Таиланда новый руководитель
• Топ-13 роскошных глэмпинг-отелей Таиланда
• Таиланд на экране: популярные туристические локации, где снимались известные фильмы
• В Таиланде туристы теперь всегда будут чувствовать себя в безопасности